Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, офисным работникам , тем которые проводят целый день  у компьютера, проводить зарядку и уделять на это занятие не меньше 30 минут, ежедневно. Многие из нас скажут, что подобные занятия – это пустая трата времени, но подобные упражнения позволят нам избежать многих проблем со здоровьем. Офисная зарядка необходима для предупреждения многих заболеваний таких как диабет, но об этом чуть позже. Каждый уважающий себя руководитель должен обеспечить офисных сотрудников, всей необходимой офисной мебелью, например в каждом офисе должны находиться комфортные офисные диваны. 

Когда мы работаем за компьютером несколько часов подряд,  без перерыва, увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, гипертония, сердечнососудистые заболевания и рак. Ваше тело обязано двигаться в течении дня, когда наше тело двигается, в крови происходит процесс оксигенации – это процесс насыщения кислородом клеток нашего тела, кислород  в свою очередь производит вещества, которые очищают кровь от жиров в крови и сахара в крови, все эти процессы помогают лучше контролировать собственный вес.  Нам не нужно устраивать из офиса фитнес зал, необходимо один раз в два часа, вставать с рабочего места, несколько раз присесть, поразмахивать руками это позволит вам насытить клетки необходимым кислородом. 

Прислушайтесь к своему телу

Долго просидели неподвижно на рабочем месте? Вам необходимо срочно пройтись по офису, прилягте на офисный диван, если этого не сделать, то мышцы ног и поясницы будут испытывать кислородное голодание, которое, в свою очередь, может привести к  проблемам в будущем. Выберите сидячее положение, где ваши колени чуть ниже бедер, расслабьте плечи и опустите лопатки, расслабьтесь. Если ваша работа связана с работой за компьютером, т.е.  слишком много сидите, вероятно, вам необходимо обратить внимание на то,  как вы сидите и делаете ли перерывы во время рабочего дня! Чтобы сохранить свое тело здоровым и сильным, важно знать ваши собственные физиологические особенности, настройте офисное кресло правильно, учитывая строение своего тела. 

Вклад в здоровье работников

Каждая компания, каждый руководитель получает выгоду и немалую, путем инвестирования в здоровье работников: а именно,  повышение производительности, сотрудники чувствуют себя лучше, как на работе, так и дома и затраты при отсутствии работника  из-за болезни или травмы уменьшаются. Инвестирование в регулируемые по высоте столы, хорошие качественные офисные стулья, предназначенные для адаптации к индивидуальному строению тела, а так же покупке офисных диванов для отдыха персонала, очень простой способ сделать значительные улучшения в здоровье своих сотрудников.